Cuidados com exercícios após lesões nos joelhos

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Após uma lesão nos joelhos, é fundamental respeitar o tempo de recuperação indicado pelo ortopedista, para evitar uma recidiva da lesão.

Exercícios devem ser orientados com o objetivo de recuperar a capacidade muscular de força e resistência. Para isso, exercícios isométricos, isotônicos e isocinéticos são utilizados à medida que a reabilitação se desenvolve. O balanço agonista/antagonista e com o membro contra lateral deve receber igual importância e tratamento.

Junto do cuidado com os músculos, é preciso atentar para a distribuição de forças ao longo de toda a superfície articular conseguida quando o joelho volta a recuperar toda sua plenitude.

A flexibilidade, combinada com a força e resistência muscular localizada, conferem a articulação sua função mais básica para execução de tarefas do dia a dia, do cotidiano.

Vale frisar que tais exercícios devem ser liberados e orientados pelo ortopedista, fisioterapeuta e educador físico.

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